Złote zasady zwiedzania wanny

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Nasi przodkowie wiedzieli również o leczniczych właściwościach kąpieli: dodaje wigoru i siły, odmładza ciało i duszę, usuwa toksyny z organizmu. A za pomocą zabiegów kąpielowych można wzmocnić układ odpornościowy, wyleczyć niektóre choroby skóry i układu oddechowego, a nawet schudnąć.

Łaźnia to świetny sposób na relaks i uporządkowanie. Ale przede wszystkim to cały rytuał! Tylko obserwując wszystkie jego subtelności można osiągnąć pożądany efekt. Dowiedzmy się, jak przygotować się do wyjścia do sauny i jakich zasad należy przestrzegać w łaźni parowej.

123RF / Denis Raev

Akcesoria do kąpieli

Z czym kojarzy Ci się przede wszystkim rosyjska łaźnia? Zgadza się, z miotłami. Wybór miotły zależy od tego, jaki efekt chcesz osiągnąć w wyniku wizyty w wannie:

• Dąb łagodzi stres, zmniejsza przetłuszczanie i elastyczność skóry.
• Drzewa iglaste i eukaliptusy leczą przeziębienia.
• Brzoza rozszerza oskrzela, leczy bóle stawów i mięśni oraz leczy skórę.
• Lipa łagodzi bóle głowy, działa obkurczająco i moczopędnie.

Oprócz miotły będziesz potrzebować rękawiczek i innych akcesoriów do kąpieli. Przynieś 2 prześcieradła do owijania i układania na półkach oraz 2 ręczniki kąpielowe do włosów i ciała. Filcowy kapelusz jest potrzebny do ochrony głowy i włosów przed przegrzaniem i można go znaleźć w sklepie w dziale sauny. Niezbędne są również nadające się do prania kapcie lub klapki, ponieważ chodzenie boso po podłodze jest niehigieniczne.

A w kąpieli bardzo przydatne jest picie herbat ziołowych (z lipy, rumianku, kopru włoskiego, mięty, ziół) oraz napojów z jagód i owoców (soki, napoje owocowe). Wszystkie napoje można zaparzyć w termosie, dodać miód lub fruktozę, a następnie wypić ciepłe w kąpieli.

123RF/stokkete

Zasady kąpieli

Teraz wybierz dzień, w którym pójdziesz do łaźni i przygotuj wszystko, czego potrzebujesz. Aby pójście do łaźni przyniosło ci tylko korzyść i pozytywne emocje, pamiętaj o kilku zasadach:

1. Nie powinno się dużo jeść przed wizytą w łaźni, ale nie można też chodzić na czczo – może mieć zawroty głowy. Podczas kąpieli parowej krew napływa do skóry z narządów wewnętrznych, przez co sok żołądkowy jest wytwarzany gorzej, a proces trawienia ulega spowolnieniu.

2. Przed pójściem do łaźni parowej warto rozgrzać się lub popływać przez 15 minut: w ten sposób twoje mięśnie zostaną wzbogacone krwią, a korzystny efekt kąpieli tylko wzrośnie.

3. Przed wejściem do łaźni parowej weź ciepły prysznic bez mydła (odtłuszczy to tylko skórę i pozbawi ją ochrony przed gorącym powietrzem). Aby chronić głowę przed przegrzaniem, włosy należy pozostawić suche. Aby to zrobić, załóż specjalny filcowy kapelusz.

4. Aby maksymalnie się zrelaksować, lepiej położyć się w wannie. Nie wstawaj gwałtownie – możesz mieć zawroty głowy. Rozpocznij gotowanie na parze w temperaturze 60 stopni, stopniowo ją zwiększając. Zwykle wchodzą do łaźni parowej 2-3 razy i pozostają tam przez 8-15 minut, a między wizytami robią sobie przerwę 10-15 minut.

5. Możesz użyć miotły, gdy jesteś już przyzwyczajony do gotowania na parze. W celu odpowiedniego odparowania miotły zalewa się ją wrzącą wodą i moczy przez kilka minut w gorącej wodzie.

6. W łaźni parowej musisz oddychać tylko przez nos, w przeciwnym razie ryzykujesz wysuszenie oskrzeli lub płuc parą.

7. Opuszczając łaźnię parową, nie zanurzaj się od razu w zaspie lub basenie lodowym - mogą sobie na to pozwolić tylko doświadczeni pracownicy łaźni. Ogranicz się do chłodnego prysznica i po prostu usiądź owinięty w prześcieradło.

8. W wannie można umówić się na sesję aromaterapeutyczną: najlepiej nadają się aromaty iglaste i drzewne.

Aby to zrobić, dodaj olejek eteryczny do wody, w której parzona jest miotła. Ale nie można go wylewać na gorące kamienie.

9. W czasie odpoczynku, pomiędzy wizytami, zaleca się dużo pić, gdyż organizm traci do 1,5 litra płynów podczas jednej kąpieli. Ale napojów alkoholowych nie należy spożywać - zwiększy to tylko obciążenie organizmu i zmniejszy lecznicze działanie zabiegów kąpielowych.

dziesięć. Na koniec umyj się ciepłą wodą i odpocznij przez co najmniej pół godziny.

123RF / Anastazja Aleksandrenko

Jeśli masz problemy zdrowotne, koniecznie skonsultuj się z lekarzem na temat możliwości skorzystania z kąpieli. Nie zaleca się kąpieli w przypadku zaostrzeń przeziębień lub w wysokich temperaturach, przy nadciśnieniu, mastopatii, chorobach ginekologicznych i sercowo-naczyniowych, a także w przeddzień i podczas menstruacji. A przy niektórych chorobach skóry chodzenie do łaźni jest ogólnie zabronione.

Jeśli będziesz przestrzegać tych prostych zasad, regularne wycieczki do łaźni mogą zdziałać cuda!