Stres przedślubny: 4 życiowe hacki, aby go uniknąć

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Przed Tobą ogromna przestrzeń wyboru. Doświadczenie przyjaciół, obłędnie piękne zdjęcia agencji ślubnych, rój restauracji, gospodarzy, dekoratorów…

Wydychać. To, co czujesz, jest normalne. Oto kilka sprawdzonych trików, które pomogą Ci uporać się ze stresem i zamętem, z którymi większość narzeczonych jest zaznajomiona.

Zdjęcie: 123RF / Sergii Kozhan

1. Lista rzeczy do zrobienia

Przydatne narzędzie i pewny środek na nadmierną drażliwość i napady paniki podczas przygotowań do ślubu. Lista rzeczy do zrobienia pomoże Ci uporządkować sprawy i sprawić, że nie będziesz się martwić.

Razem z przyszłym mężem opracuj plan i harmonogram dla każdego przedmiotu. Przygotuj się na wykonanie podstawowej rutyny dzień lub dwa przed spotkaniem z agencją, placówką lub wykonawcami.

Przechowuj informacje w jednym miejscu! Wygodniej jest mieć specjalny folder i przechowywać w nim umowy, próbki, broszury, menu i inne materiały.

Niech długopis i notatnik staną się Twoimi stałymi towarzyszami. Zapisz wszelkie pomysły, nawet te najbardziej śmiałe, zabawne, niezwykłe. W ten sposób pozbędziesz się obsesyjnego poczucia, że o czymś zapomniałeś lub nie masz czasu.

W zeszycie możesz zapisać nie tylko rzeczy do zrobienia, ale także zabawne incydenty czy ciekawostki. Wiele lat później, po otwarciu zeszytu, będzie można się pośmiać wesoło i przypomnieć sobie, jak było.

Alternatywnym rozwiązaniem jest pobranie aplikacji na telefon. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele wygodnych aplikacji ślubnych, takich jak aplikacja Wedding.

Przeczytaj także

Psychologia | 14.05.2018 Life hacki: jak wygrać mężczyznę na pierwszej randce

2. Dbaj o siebie

Jest to prawdopodobnie jedna z najważniejszych zasad sukcesu w przygotowaniach do ślubu dla panny młodej.

• Zwiększ liczbę treningów w klubie sportowym. Nadmiar stresu przenosimy negatywne na obciążenia na siłowni. Wzmacniamy ciało, mięśnie, ujędrniamy sylwetkę. Ćwiczenia pomogą Ci lepiej się skoncentrować i wysublimować energię z powrotem na torze.
• Poddaj się zabiegom kosmetycznym lub iniekcyjnym (w razie potrzeby) na kilka miesięcy przed ślubem. Niech Twoja skóra odzyska zmysły. Bądź bardzo delikatny ze swoją opalenizną. Odwiedzaj masażystę dwa razy w tygodniu, łagodzi stres, zmęczenie. Rozpieszczaj się!

Zdjęcie: 123 RF / dolgachov

Koniecznie znajdź czas dla siebie poza przygotowaniami do ślubu, pracą, życiem. Jedź na wystawy, do teatrów, podróżuj, rób zdjęcia, kręć filmy. Daj się ponieść emocjom i rób to, co lubisz robić. Dzięki temu oderwiesz się od weselnego zgiełku i wrócisz do systemu wypoczęty

3. Rozsądne podejście

Kiedy upał namiętności jest przytłaczający, nie możesz spać w nocy, kłótnie z Panem Młodym stają się coraz częstsze i głośniejsze, a powodem tego są pytania o przygotowania do ślubu, przestań.

Pamiętasz wideo w Internecie, kiedy kobieta przychodzi do psychologa i obiecuje uwolnić ją od stresu w 5 minut? Gdy tylko nieufnie i nerwowo zaczęła opowiadać swoją historię o swoich lękach i problemach, psycholog w pierwszej chwili krzyknął: Przestań! I tak trwała cała sesja.

Zabawne, prawda? Często wspominamy ten film, gdy czujemy, że sytuacja się nagrzewa.

Zatrzymaj się, weź głęboki oddech, wydech i tak dalej kilka razy. Pamiętaj, jakie znaczenie wkładasz w słowa, irytację? Po co to całe zamieszanie? Musisz, nie, musisz cieszyć się życiem. A także z przygotowań do ślubu. Cieszyć się. A jeśli jesteś bardzo zdenerwowany, mówisz podniesionym głosem - Przestań!

Jeśli jesteś już podniecony i w twojej duszy jest burza, wypróbuj następujące techniki:

• Zatrzymać. Złap się za rękę. Weź głęboki oddech, wydychaj kilka razy, przywróć wewnętrzną równowagę. Policz do 20 (jeśli to konieczne, potem do 100). Chcesz dać negatywną reakcję emocjonalną? Policz to. Jak tylko skończysz liczyć, jeśli problem jest nadal pilny, przekaż go swojemu rozmówcy (najczęściej panu młodemu) z chłodniejszym umysłem i emocjami.
• Idź na spacer, oddychaj powietrzem. Możesz być sam - to pomoże uporządkować myśli. Zostaw telefon w domu.

Zdjęcie: 123RF / Ales Utouka

• Push up: nerwy są spokojniejsze, mięśnie silniejsze.
• Zasada 5 minut. Gdy tylko poczujesz, że jesteś na krawędzi, oderwij się od umysłu i ostro opracuj plan na następne 5 minut. Na przykład, jeśli jesteś w domu - umyj naczynia, odkurz, wynieś śmieci. Lub zrób maskę do włosów, maskę na twarz, weź gorący prysznic, zawsze z pachnącymi kremami. Czytać książkę. Najważniejszą rzeczą jest gwałtowne przełączenie na krótką chwilę. Sprawdzona metoda.

Irina Gorbaczowa, aktorka teatralna i filmowa:

„Nie ma recepty na odstresowanie przed występem. Prawie zawsze bardzo się martwię, nic nie pomaga. Akceptuję wszystko takim, jakie jest.

Kiedy wyszłam za mąż, rano było bardzo fajnie. Zrobiliśmy wszystko sami: zrobiliśmy na drutach bukiet, makijaż i włosy. Dopiero przed urzędem stanu cywilnego martwili się, a potem nie na długo - zobaczyli dziewczynę-rejestratora, a podekscytowanie zniknęło jakby ręcznie. To prawda, Grisha (Grigory Kalinin. - przyp. autora) był tak skupiony, jak to tylko możliwe. (Śmiech.)

W życiu pozbywam się stresu słuchając muzyki. Śpiewam głośno i tańczę. Uczę się znosić i nie czekać na nic: tak jak jest, niech tak będzie”.

4. Oddeleguj organizację profesjonalistom

Przyjaciele i dziewczyny chcą pomóc w organizacji uroczystości? Skieruj swoją energię na rzeczy, które nie mają poważnych konsekwencji.

Porozmawiaj z agencją, która naprawdę może uczestniczyć w przygotowaniach, na przykład profesjonalnie zorganizować flash mob, a kogo nie należy dopuszczać do planów i procesów.

Życie w przyjemności to prawdziwa sztuka. A przygotowanie do ślubu może być jego integralną częścią.