Jak ujędrnić piersi: ćwiczenia i porady kosmetyczne

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Piękny kształt piersi? Łatwo! Jeśli dane naturalne straciły objętość lub opadły, przestrzegając prawa grawitacji, wszystko można skorygować. Ćwiczenia i zabiegi upiększające, które Ci pomogą!

Mężczyźni, którzy na co dzień podziwiają piękne kobiece piersi przez co najmniej 60 sekund, przedłużają swoje życie o kilka lat – mówią zagraniczni naukowcy.

Trudno w to uwierzyć! Ale fakt, że silniejszy seks uwielbia „górne 90” jest faktem niepodważalnym! Jak sprawić, by były godne pieszczot delikatnych spojrzeń? Jakie kremy, masaże i ćwiczenia mogą wzmocnić i napiąć obwisłe piersi?

Zdjęcie: Beyoncé, Monica Bellucci i Scarlett Johansson Globallookpress. com

Oblicz według rozmiaru

Piękne panie są pewne: jeśli objętość biustu jest duża, kobieta jest a priori uważana za seksowną. Ale niektórzy mężczyźni nie zgadzają się z tak kategorycznym stwierdzeniem: "Niech klatka piersiowa będzie mała, ale" brzoskwinie "powinny być takie same". A fakty śmieją się nawet z wielkości piersi!

Tak więc w Indiach masywne piersi z dużymi sutkami są uważane za idealne, ponieważ wyznają kult macierzyństwa. A we Włoszech, jeśli właścicielka imponujących form zamierza służyć w wojsku, zgodnie z Kartą jest zobowiązana do wykonania mastopeksji - operacji redukcji piersi.

Zdecydowanie przeciw takiej ingerencji w prywatność Aborygenów Australii. Ich zdaniem kobieta z płaską klatką piersiową jest gorsza.

Ze wszystkiego, co zostało powiedziane, wynika tylko jeden wniosek: nie ma znaczenia, jakie masz piersi - duże, małe, bardzo duże, czy nie zdążyłeś się "wykluć" - tylko to, jak wygląda, odgrywa rolę.

Jeśli klatka piersiowa jest elastyczna, bez rozstępów (lub są prawie niewidoczne), na pewno będzie miała własną armię fanów. Albo jeden, ale jej największy koneser. Wszystko zależy od Ciebie!

Ciekawy! W 2003 roku socjologowie z Ameryki oświadczyli: istnieje bezpośredni związek między wielkością piersi kobiety a jej zdolnościami umysłowymi! Im cięższe piersi, tym wyższy poziom inteligencji płci pięknej.

na zdjęciu: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Otwarcie wątpimy w wnioski socjologów. Ale jedno wiemy na pewno: jeśli kobieta jest mądra, zrobi wszystko, aby jej piersi były „cukierkowe”. Specjalnie dla Ciebie podzielimy się sprawdzonymi sposobami na jej przemianę.

Czego jestem winien lub dlaczego „kwiaty” wyblakły?

W trosce o uczciwość zauważamy, że niekoniecznie jesteś winny, jeśli twoja klatka piersiowa „opada”: skóra na niej jest rozciągnięta, a poprzednia objętość poszła w nieznanym kierunku. Około 90% kobiet doświadcza tego po ciąży i porodzie.

Ale nawet jeśli jeszcze nie doświadczyłeś radości macierzyństwa, bez tego Twoje piersi mogą się zmienić. A wiek nie ma znaczenia. Nawet 18-letnie kokietki mogą „wylądować” swoje naturalne bogactwo. Zwykle dzieje się tak, jeśli:

• masz bardzo dużą objętość klatki piersiowej, ale jednocześnie tkanka mięśniowa jest słaba;
• jesz niewłaściwie i tyjesz, a potem tracisz na wadze;
• palisz, czy nie masz nic przeciwko „odprężeniu się” przy lampce wina, kuflu piwa lub kieliszku likieru;

Fakt! Ludzie mówią: „Lubisz jeździć, kochać i nosić sanie”. Jeśli wprowadzisz ten aforyzm pod temat artykułu, otrzymasz: „Jeśli chcesz mieć piękne piersi, rzuć palenie!” Naukowcy udowodnili, że to uzależnienie sprawia, że piersi obwisają. Większość papierosów zawiera związki, które rozkładają elastynę, białko strukturalne odpowiedzialne za jędrność i elastyczność piersi.

• twoja postawa jest nieprawidłowa i spędzasz dużo czasu siedząc;
• kochasz spać leżąc na brzuchu;
• nie wykonujesz porannych ćwiczeń, nie chodzisz na siłownię i nie ćwiczysz pod filmem Katya Energy lub innymi „wysportowanymi dziećmi”;
• masz ponad czterdzieści lat. Po tym warunkowym kamieniu milowym w ciele kobiety tkanka łączna podtrzymująca pierś zaczyna się „wyczerpywać” – tracić swoją siłę. Jeśli dodamy tutaj efekt grawitacji, to zwiotczenie klatki piersiowej jest prawie prawidłowością.

Problem! Niektóre kobiety odmawiają karmienia piersią z obawy, że straci swój piękny kształt. Tymczasem naukowcy zapewniają: nie ma związku między kompetentnym karmieniem piersią a utratą uwodzicielskich form!

Piersi zwisają tylko wtedy, gdy karmisz nieprawidłowo!

Potencjalnym problemom można zapobiec, nosząc specjalny biustonosz (dobrze podtrzymuje piersi), unikając zastoju mleka i upewniając się, że obie piersi mają mniej więcej takie samo obciążenie. Jeśli karmisz więcej jedną piersią, zawsze będzie ona wzrastać podczas karmienia drugą piersią. Różnica wielkości w tym przypadku może utrzymywać się nawet po zakończeniu karmienia.

Jak ujędrnić piersi?

Dieta: Więcej kapusty, więcej

Jeśli Twoje piersi straciły objętość i wyglądają jak uszy spaniela, zwiększenie objętości wydaje się rozsądną decyzją. Co więcej, jest na to 1000+1 sposobów. Na przykład dieta kapuściana. Ale w rzeczywistości „magiczne” produkty, które zwiększają objętość piersi i sprawiają, że małe „brzoskwinie” są duże, to mit.

Sama kapusta jest przydatna, ale nie może wpływać na kształt piersi, podobnie jak reklamowane odżywki, suplementy diety i tabletki hormonalne.

Nie przeszły ani jednego poważnego badania laboratoryjnego i nie potwierdziły swojej skuteczności. Ale „szkodliwości” w ich składzie można znaleźć do woli! Zwłaszcza jeśli instrukcje dotyczące leku wskazują, że sprzyja on proliferacji tkanki łącznej piersi - zwiększa to ryzyko zwłóknienia i raka.

Jedyny związek między odżywianiem kobiety a pięknem jej piersi polega na tym, że w wyniku ścisłej diety piersi tracą na wadze, a z pokarmów bogatych w białka, tłuszcze i węglowodany powiększają się. Tak więc naukowcy obliczyli: jeśli płeć piękna zyska 1 kg, jej piersi uzyskają „dodatkowe” 20 gramów. Odwrotny wzór również działa!

Kosmetyki: kremy, żele, serum

Jeśli smarujesz piersi kremami do twarzy lub szyi i narzekasz, że kosmetyk nie działa, w zasadzie jesteś winny. Ponieważ istnieją osobne linie produktów na biust i wystarczy ich użyć. Czym różnią się od innych produktów kosmetycznych?

Produkty oznaczone „na biust” są wielofunkcyjne. Ich działanie ma na celu utrzymanie funkcjonowania fibroblastów. Te ostatnie produkują elastynę i kolagen, biologiczne elementy budulcowe, które pomagają utrzymać jędrne i jędrne piersi.

Takie kosmetyki nie tylko nawilżają i odżywiają skórę piersi, ale także przywracają integralność osłony, napinają skórę i zwalczają wolne rodniki – główne winowajce przedwczesnego starzenia.

Osobna historia to kremy, wypełniacze i żele do powiększania biustu. Działają poprzez zmianę ciśnienia osmotycznego w tkankach. Ich zadaniem jest wywołanie lekkiego obrzęku, który optycznie powiększa piersi. Dzięki temu pierś nieznacznie puchnie (podobnie jak podczas menstruacji lub ciąży) i staje się wizualnie pełniejsza. Ale takie narzędzia działają tylko wtedy, gdy używasz ich regularnie. Nie ma potrzeby mówić o długotrwałym działaniu.

I nieznacznie zwiększają głośność. O ile oczywiście kilka dodatkowych centymetrów nie jest dla ciebie „doskonałym” wynikiem!

Zabiegi domowe: hydromasaż

Aby wzmocnić piersi i dodać odrobinę seksualności, ćwicz specjalny masaż przynajmniej dwa razy w tygodniu. Podczas kąpieli lub prysznica masuj swoje „pierwsze 90” strumieniem chłodnej wody. Zwiększa mikrokrążenie w tkankach skóry i wzmacnia je.

Alternatywnie wytrzyj dekolt kostkami lodu owiniętymi w serwetkę. Pamiętaj tylko, że nie możesz długo przebywać w jednym miejscu - możesz spowodować odmrożenia. A więc - nie więcej niż 2 sekundy w jednym punkcie.

Ćwiczenia podnoszenia piersi

Jeśli zaproponowano Ci powiększenie piersi lub uzupełnienie „dawnych objętości” za pomocą ćwiczeń, możesz spokojnie śmiać się z doradcy. To prawie niemożliwe! „Eksperci”, którzy zarabiają na problemie odwiecznych kobiet, celowo wprowadzają panie w błąd. Oferując pompowanie mięśni piersiowych pomijają fakt, że te ostatnie poruszają ramionami, podnoszą żebra do inhalacji oraz uczestniczą w zginaniu i wyprostowaniu ramion, ale nie wpływają na kształt i wielkość gruczołów sutkowych! Chociaż poprzez zwiększenie objętości klatki piersiowej można „podnieść” klatkę piersiową.

Efekt ten można porównać do dobrej postawy. Jeśli trzymasz plecy prosto, dumnie rozkładając ramiona, twoja klatka piersiowa unosi się i patrzy prosto przed siebie, co sprawia, że wizualnie wydaje się większa i jeszcze bardziej seksowna.

Celem wszystkich ćwiczeń wzmacniających i modelujących piersi jest wypracowanie struktur mięśniowych otaczających gruczoł sutkowy i poprawienie postawy. Zacznijmy!

Ćwiczenie 1. Pompki

Jeśli spodziewałeś się, że będzie to łatwe, będziesz musiał zawieść: jest dużo pracy do zrobienia! Ale zanim odmówisz wykonania popularnego, ale trudnego ćwiczenia dla dziewcząt, pamiętaj, że to ćwiczenie może zmienić twój wygląd.

Przyjmij pozycję leżącą z ramionami rozstawionymi na szerokość barków. Jednocześnie ugnij nogi w kolanach. Pod tym kątem pompki są łatwiejsze, a efekt na mięśnie piersiowe jest identyczny. Jeśli nie lubisz pompek na kolanach, możesz robić pompki oparte o ścianę.

Na początek wystarczy wykonać 5 pompek rano i to samo wieczorem, stopniowo doprowadzając je do akceptowalnego maksimum.

Ćwiczenie 2. Hodowla hantli

Wykonuj to ćwiczenie stojąc lub leżąc. Ręce z hantlami należy maksymalnie rozciągnąć na boki, ściskając łopatki, aż do pojawienia się lekkiego napięcia. Użyj minimalnej wagi hantli - 1-3 kg.

Jeśli nie masz pod ręką narzędzi sportowych, wystarczą butelki wypełnione wodą. Po raz pierwszy wystarczy wykonać ćwiczenie pięć razy w pozycji stojącej, a następnie leżącej. Zwiększaj ilość stopniowo.

Ćwiczenie 3. Wygięcia pleców z pozycji leżącej

Ćwiczenia te mają na celu skorygowanie Twojej postawy. Doskonale nadają się do wzmacniania mięśni pleców i ćwiczeń mięśni piersiowych.

Ułóż się na brzuchu, jak w klasycznym pompce, a teraz zrób zgięcie do tyłu, rozciągając się w górę. Pozostań w pozycji tak długo, jak to możliwe. Zrób krótką przerwę i powtórz jeszcze 4 razy. Poeksperymentuj z odmianami ćwiczenia, korzystając z wideo.

Ćwiczenie 4. Modlitwa

Przyjmij pozę Lotosu. Jednocześnie wyciągnij przed siebie ręce, składając je do modlitwy. Dociśnij dłonie do siebie w taki sposób, aby wyczuć napięcie w klatce piersiowej. Poświęć jak najdłużej i powtórz jeszcze 4 razy. Uzupełnij ćwiczenie o elementy sportowe z filmu.

Ćwiczenie 5. Przysiady

To ćwiczenie jest znane wszystkim dziewczynom, które chcą mieć napompowane nogi i piękne pośladki. Ale nie wszyscy wiedzą, że istnieją odmiany, które wpływają również na mięśnie klatki piersiowej. Możesz jednocześnie kołysać nogami, tyłkiem i uelastycznić klatkę piersiową.

Aby to zrobić, wystarczy opanować poprawną technikę przysiadu i podczas ćwiczenia złączyć ręce w zamek za głową. W takim przypadku łokcie należy wyprostować w jednej linii prostej. Przysiad co najmniej 5 razy w jednym podejściu, sekwencyjnie zwiększaj liczbę powtórzeń.

Jak tylko proponowany program stanie się dla Ciebie łatwy, nie przestawaj! Poznaj nowe ćwiczenia, jednocześnie bardziej obciążając mięśnie klatki piersiowej. A Twoje piersi na pewno urosną, staną się elastyczne i godne słodkich komplementów.

Bądź piękna i zdrowa!