Fitness intymny: porady ginekologa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Ze starożytnych Chin przyszedł do nas mit o tym, jak kobiety, po mistrzowsku opanowując mięśnie intymne, dokonywały cudów w łóżku, na przykład potrafiły długo trzymać „nefrytowy rdzeń” mężczyzny w stanie wyprostowanym. Jedna z legend mówi o konkubinie cesarza, która tak mocno owinęła pochwę wokół jego penisa, że „złamał się”. Chińskie kapłanki potrafiły „wchłonąć” pochwą nawet nieuprowadzonego penisa, a następnie, masując go mięśniami intymnymi, doprowadzały partnerkę do orgazmu! Również chińskie kobiety wiedziały, jak „zatrzymać” miesiączkę. To pozwoliło im na seks na każdym etapie cyklu. Taoiści błędnie uważali, że kapłanki miłości wykonywały wszystkie te sztuczki dzięki „napompowanym” mięśniom pochwy.

Anatomia imbuildingu: cała prawda od ginekologa

Udowodniono, że świadomie kontrolowane mięśnie pochwy nie istnieją! Pochwa kobiety to organ składający się z kilku warstw mięśni gładkich, których działanie nie jest posłuszne naszym myślom i pragnieniom.

Wirtuozeria starożytnych chińskich kapłanek ze współczesnych pozycji można wytłumaczyć treningiem mięśni poprzecznie prążkowanych krocza. Główne - zwieracz pochwy (m. Constrictor cunni) i zewnętrzny zwieracz odbytu (m. Sphincter ani externus) - tworzą tak zwany mięsień łonowo-guziczny (PC), który wygląda jak ósemka, która możemy świadomie kontrolować.

Posiadanie mięśnia PC, a także przyjaznych mięśni brzucha, pośladków, ud i przepony, które regulują ciśnienie w jamie brzusznej i wytwarzają podciśnienie w pochwie, pozwoliły chińskim kapłankom podbić cesarzy. Obecnie kompleks do treningu mięśni intymnych znany jest jako imbuilding.

Test: czy posiadasz mięśnie intymne

Najpierw spróbujmy poczuć pracę mięśnia PC. Można to zrobić podczas oddawania moczu. Jeśli możesz zatrzymać ten proces, to łączysz mięsień PC! Następnie spróbuj przetestować jego siłę za pomocą prostego testu:

• usiądź wygodnie, zrelaksuj się,
• delikatnie włóż dwa palce (wskazujący i środkowy) do pochwy, traktując je lubrykantem lub olejem; oddychać spokojnie;
• rozłóż palce w pochwie;
• a teraz używając siły mięśnia PC, spróbuj ścisnąć palce;
• kontynuując ściskanie mięśnia PC, ponownie rozłóż palce.

Jeśli z łatwością ściskasz dwa palce i możesz zapobiec ich rozprzestrzenianiu się, twój mięsień PC jest dobrze rozwinięty. Nawet przy braku ciągłego treningu jest to możliwe u młodych nieródek, które uprawiają regularny seks i mają orgazmy pochwowe.

Utrata elastyczności i siły mięśni intymnych może być skutkiem:

• poród, szczególnie powtarzany,
• gwałtowna utrata wagi,
• zmiany klimakteryczne.

Proponuję spróbować ćwiczeń wzmacniających mięśnie intymne. Jako ginekolog mogę śmiało powiedzieć: imbuilding należy robić dla zdrowia, ponieważ te ćwiczenia poprawiają krążenie krwi w narządach płciowych, wzmacniają aparat więzadłowy wewnętrznych narządów płciowych oraz przyczyniają się do zapobiegania i leczenia wypadania narządów płciowych.

Chcę cię ostrzec: imbuilding jest przeciwwskazany w obecności chorób zapalnych narządów płciowych.

Ćwiczenia z „symulatorami”

Używamy jadeitowych jajek do wzmocnienia mięśni intymnych. Lepiej kupić zestaw trzech jajek o różnych rozmiarach. Podczas treningu średnica używanego jądra zmniejszy się. Nie zapomnij dobrze umyć jajek i podgrzać je do temperatury ciała przed użyciem.

1. W pierwszych etapach spróbuj zanurzyć jadeitowe jądro na piersi i chodzić z nim. Powtórz z innymi rozmiarami jaj.
2. Wprowadź jajko do fałdy. W pozycji leżącej nogi zgięte w kolanach, podparcie na stopach, ściskanie mięśnia PC i próba przesunięcia jądra do szyjki macicy. Następnie zrelaksuj się i opuść go. Powtórz ruch w górę iw dół jądra. Ćwicz w różnych pozycjach: leżąc na plecach, nogi zgięte w kolanach, podparcie na stopach; stojąc, nogi rozstawione na szerokość barków, kolana lekko ugięte.
3. W celu ulepszenia techniki można użyć dwóch jąder. Naucz się przesuwać je w różnych kierunkach - do siebie i odwrotnie, od siebie. To jest możliwe! Po prostu nie spiesz się, zdobądź najpierw jedno jajko.
4. Włóż jajko głęboko do pochwy i ostro wypchnij. Zrób kilka z tych „strzałów”. Wykonaj ćwiczenie w różnych pozycjach jak w kroku 2.

Podnoszenie ciężarów na mięśnie intymne

Jeśli jesteś dobry w poruszaniu się i pchaniu jądra, możesz spróbować przywiązać do niego ciężar. Do pracy z ładunkiem wybiera się jajko o średniej średnicy, które ma specjalny otwór na nić. Jako ładunku użyj plastikowej butelki na wodę. Zacznij od małej objętości - 250 ml. Staraj się trzymać ładunek mięśniami intymnymi, podnieś go z podłogi, usiądź, połóż go na podłodze, chodź z ładunkiem po pokoju, machaj nim. Spróbuj przesuwać ważone jajko w górę iw dół.

Możesz stopniowo zwiększać objętość wody w butelce, doprowadzając ją do 1-1,5 litra. Wystarczy po prostu utrzymać maksymalny ciężar ze względu na siłę mięśnia PC przez kilka minut, nie trzeba go ruszać. Imbuilding z ciężarkami należy wykonywać nie częściej niż 2 razy w tygodniu.

Pracujemy z dodatkowym wyposażeniem

Do rozwoju mięśni intymnych można również wykorzystać specjalne symulatory, wibratory, wibratory, kulki dopochwowe i inne stymulanty. Zaletami pracy z tego rodzaju „zabawkami” jest łatwość obsługi i bliskość do rzeczywistej sytuacji. Ty będąc w stanie podniecenia seksualnego i utrzymując kontrolę nad mięśniami intymnymi, możesz świadomie je kontrolować.

Praca z wibratorem może być rodzajem próby generalnej do stosunków seksualnych. Następnie, podczas intymności z ukochaną, będziesz w stanie połączyć mięśnie intymne bez wahania i absolutnie nie napinając się jednocześnie. Wszystko stanie się automatycznie! Miłej zabawy i zdrowia!

Olga Cleo-Pankova, ginekolog