Szkolenie EMS Liny

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Witajcie drodzy czytelnicy! Projekt „Piękno za milion” trwa, uczestnicy z każdym dniem czują się coraz pewniej. Odnowienie naszych bohaterek, jak obiecaliśmy, idzie we wszystkich kierunkach. A Lina w swoim kolejnym pamiętniku opowie o swoim nowym niezwykłym doświadczeniu. Spotykamy się!

Witam, ponownie spieszę się z Wami podzielić przyjemnymi wydarzeniami, które nadal dzieją się w moim życiu. Podczas mojej rehabilitacji po plastyce nosa, kuratorzy projektu przygotowali dla mnie miłą niespodziankę - wizytę na treningu EMS w przytulnym studio NewFit. Czy słyszałeś już o tego rodzaju fitnessie? Ja jestem. A dla tych, którzy nie wiedzą, postaram się wyjaśnić własnymi słowami, co to jest.

Zostaw zgłoszenie do udziału w projekcie możesz kliknąć link

EMS fitness to trening w specjalnym kombinezonie, który daje impulsy do określonych partii ciała. Dzięki temu mięśnie pracują aktywniej, ale obciążenia nie wyczerpują i nie wyczerpują organizmu, w przeciwieństwie do zwykłego fitnessu.

Muszę od razu powiedzieć, że nie przyszedłem na zajęcia, aby schudnąć. W moim przypadku ważniejsze jest naciągnięcie sylwetki, lekkie napompowanie pośladków i brzucha.

Słyszałem, że jeden 20-minutowy trening EMS może zastąpić przynajmniej 1,5-2 godziny regularnego treningu. Myślałem, że to tylko kolejna sztuczka marketerów, ale moja opinia zmieniła się diametralnie po przejściu na siłownię NewFit. Oprócz oszczędności czasu, jest jeszcze kilka zalet:

• nie musisz zabierać ze sobą wielu rzeczy: potrzebujesz tylko butów na zajęcia, a sam kostium rozdawany jest w studio;
• każde ćwiczenie jest pokazywane przez trenera, monitoruje technikę, pomaga i koryguje, jeśli coś jest nie tak;
• nie ma dużych ciężarów, co oznacza, że nie obciąża kręgosłupa i stawów, jest to również bardzo fajne.

Generalnie, kiedy trafiłem do NewFit, tradycją, pierwszą rzeczą, na którą zwróciłem uwagę, był personel, bo to jest twarz firmy. Tutaj zostałam przywitana bardzo przyjaźnie i serdecznie. Przedstawiony trenerowi Tatianie. Jest bardzo miłą i umiarkowanie surową dziewczyną, dla trenera to bardzo ważna cecha, żeby taki „sportowy hack” jak ja nie wyluzował się na treningu

Tatiana opowiadała etapami o tym, jak będzie przebiegał trening, jak ten rodzaj fitnessu różni się od zwykłego i szczegółowo odpowiedziała na wszystkie moje pytania. Po wstępnej odprawie dali mi pościel i pokazali szatnię. Po zmianie ubrania wyszedłem na korytarz, gdzie czekała już na mnie Tatiana w innym garniturze. Posiada specjalne podkładki zwilżone wodą - dla lepszej przewodności impulsu.

Spodziewałem się, że podczas treningu pojawi się lekkie mrowienie, ale nie przeciwnie, całkiem przyjemne doznania, bardziej przypominające wibracje. Gdy pojawiły się te impulsy, trzeba było wykonać proste ćwiczenia fizyczne: przysiady, wymachy, wypady itp. Bywały chwile, kiedy odczuwano zbyt silne wibracje, wtedy trener natychmiast zmniejszał obciążenie. Bardzo wygodne jest również zwiększenie lub zmniejszenie dopływu impulsu do dowolnej grupy mięśniowej. Na przykład poprosiłem o zwiększenie obciążenia brzucha i pośladków, ponieważ są to moje „problemy”.

• 

• 

• 

Pod koniec treningu siedziałam na krześle, na którym spokojnie cieszyłam się masażem.

Po zajęciach czujesz się całkiem wesoły, przypływ emocji. W domu przerobiłem kilka rzeczy, chociaż po zwykłej kondycji trudno mi wstać z łóżka. Na początku byłem nawet trochę zdenerwowany, myśląc, że nie będzie efektu. Ale wieczorem poczułem umiarkowany ból mięśni. Szczególnie ucieszyła mnie prasa: po klasycznych zajęciach na siłowni tego nie czuję, ale tutaj dyskretne, lekkie ślady bólu przypominały o jego istnieniu

Po zajęciach czekała mnie niespodzianka! Dali mi abonament!

Oczywiście jest za wcześnie, aby mówić o wynikach, ale w tej chwili wszystko mi odpowiada i chętnie chodzę na zajęcia poza projektem. Wiele osób mówi, że to „fitness dla leniwych”, ale ja nie do końca się z tym zgadzam. Raczej dla tych, którzy oszczędzają swój czas i wysiłek.

Ogólnie dziewczyny, radzę wszystkim wypróbować trening EMS - naprawdę fajna rzecz!

Jeśli Ty również chcesz wypróbować na sobie efekt treningu EMS, to studio Newfit zaprasza na zajęcia. Każdy, kto poda administratorowi słowa kodowe „Piękna sprawność”, będzie mógł wykupić abonament na specjalnych warunkach

Komentarz trenera EMS: EMS to elektromiostymulacja. Do treningu musisz założyć specjalny kombinezon z elektrodami. Konsola wysyła impuls do generatora, generator podaje te impulsy do elektrod, z ich pomocą rozpoczyna się aktywny skurcz mięśni. Podczas treningu oprócz jednej grupy mięśniowej, którą ćwiczymy na zwykłej siłowni, jednocześnie aktywowane są wszystkie strefy mięśniowe. Krótko mówiąc, różnice między EMS a konwencjonalną sprawnością można opisać w trzech szczegółach. Po pierwsze, trening EMS nie jest wyczerpujący, bo trwa tylko 20 minut. Po drugie, na sali fitness pracujemy z dużymi ciężarami, obciążając stawy, ćwicząc tylko jedną grupę mięśniową, natomiast w treningu EMS pracują wszystkie partie mięśniowe, niezależnie od tego, na której strefie się skupiamy. Po trzecie, po lekcji w naszym studio ból pojawia się drugiego lub trzeciego dnia, ponieważ ważną częścią treningu jest drenaż limfatyczny. Odbywa się to za pomocą tych samych impulsów, aby pobudzić krążenie limfy i krwi. W ten sposób z mięśni uwalniany jest nadmiar kwasu mlekowego, dzięki czemu po treningu zamiast bólu odczuwasz wigor i lekkość w ciele. „Fitness dla leniwych” – słyszę to od niemal każdej osoby, z którą rozmawiam o treningu EMS. Słowem, bardzo trudno jest przekazać wszystkie uroki i obciążenia tego treningu. Dlatego moja jedyna rada to: „Przyjdź i poczuj to sam!” Kiedy Lina przyszła do studia, wydała mi się bardzo skromna i zamknięta, ale w rzeczywistości jest niesamowicie pozytywna, ma ducha walki. Zbudowałem jej trening biorąc pod uwagę fakt, że mimo pięknej sylwetki od dawna nie uprawia sportu. Lina miała szczególne życzenie, aby skupić się na podnoszeniu całego ciała, zwłaszcza na pompowaniu pośladków i brzucha. Aby uniknąć dużego obciążenia na pierwszym treningu „bawiłem się” impulsami, dodając je lub zmniejszając. Cieszę się, że Lina przyszła na nasz trening NewFit. Chętnie poczekam na nią ponownie w mojej pracowni. Specjalne podziękowania dla niej za miłe słowa! Dla porównania: Tatiana Prusakova jest głównym trenerem sieci Newfit. Od ponad 4 lat w branży EMS, ucząc trenera pracującego z wieloma gwiazdami. Osiągnięcia klienta - ponad 34 kg utraconej wagi w 3 miesiące.

komentarz psychologa: Lina ma nowe doświadczenie. I jasne jest, że nie wychodzi dla niej daleko poza jej strefę komfortu. Ogólnie Lina jest szczupłą i piękną dziewczyną. Trening fitness? Nie ma problemu! Oprócz głównego celu (odchudzanie lub budowanie masy ciała) trening fitness dla kobiety spełnia wiele innych, być może nieświadomych, ale nie mniej ważnych funkcji! To pozytywna komunikacja, „chodzenie samemu”, dołączanie do społeczności „sportowych i pięknych”, uwaga mężczyzn w klubie sportowym, zdobywanie nowych doznań itp. Wszystko to w kompleksie orzeźwia, utrzymuje w dobrej kondycji nie tylko ciało, ale i życie. Z reguły pierwsze treningi wywołują dużo entuzjazmu swoją nowością, a efekt jest na początku łatwiejszy do zauważenia. Dotyczy to sportu, odchudzania, związków i pracy! Spadek motywacji jest odczuwalny nieco później, gdy okazuje się, że w każdym biznesie panuje rutyna i stagnacja. Tutaj pojawia się osobisty rdzeń osoby, jego wola. Dodatkowo dowiaduje się, czy dana osoba jest w stanie sama podgrzać swoją motywację. To właśnie odróżnia dziecko od dorosłego: dziecko podąża za zainteresowaniem i zabawą, dorosły jest w stanie utrzymać wektor nawet w tych momentach, kiedy „nie jest popychany”. Lino, tak trzymaj! Julia Swijasz

Zostaw zgłoszenie do udziału w projekcie możesz kliknąć link Tutaj możesz zobaczyć efekty transformacji poprzednich uczestników Publiczność projektu na Instagramie Mobilna wersja projektu „Piękno za milion” Nasz kanał telegramu Nasz kanał na YouTube

Osobista sieć treningowa nowej generacji EMS NEWFI

Zdjęcia dzięki uprzejmości Svetlany Grigorieva

Pamiętniki poprzednich członków:

Znajomość z uczestnikiem Lina

Spotkanie Liny z psychologiem

Lina u chirurga nosa

Pierwsza operacja plastyczna Liny - korekcja nosa

Wyniki plastyki nosa Liny