Jak wzmocnić odporność dziecka z częstymi przeziębieniami?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Okres jesienno-wiosenny charakteryzuje się skróceniem godzin dziennych i obniżeniem temperatury powietrza, co prowadzi do pogorszenia odporności na tle braku witamin. O tej porze roku dzieci przebywają głównie w słabo wentylowanych pomieszczeniach, w których aktywnie namnażają się wirusy, wywołując epidemie grypy i SARS.

Jak wzmocnić odporność dziecka

U noworodka odporność zależy od matki. Przeciwciała dostają się do organizmu niemowlęcia wraz z kobiecym mlekiem. Odporność dziecka zaczyna działać niezależnie od 4 roku życia, ale ostatecznie kształtuje się dopiero w okresie dojrzewania, kiedy zaczyna się okres dojrzewania i wszystkie hormony zaczynają brać udział w pracy organizmu.

Konieczne jest rozpoczęcie wzmacniania odporności dziecka przy częstych przeziębieniach przed nadejściem zimnej pory roku, a można to zrobić w następujący sposób:

• hartowanie;
• optymalizacja codziennej rutyny;
• zapewnienie zdrowego snu;
• prawidłowe zbilansowane odżywianie;
• długie spacery.

Możesz zahartować dziecko z częstymi przeziębieniami powietrzem i wodą, najważniejsze jest to, aby robić to stopniowo i regularnie. Dobrze, jeśli latem dziecko często chodzi boso, zwłaszcza po trawie, piasku lub kamyczkach. W domu konieczne jest utrzymanie temperatury powietrza nie wyższej niż 20 ° C. Doświadczone dzieci mogą nosić w domu minimalną ilość odzieży, jednak na spacer dziecko powinno być ubrane odpowiednio do pogody.

Procedury wodne należy wprowadzać ostrożnie - istnieje wiele specjalistycznej literatury na ten temat. Główna zasada utwardzania jest stopniowa i regularna.

Zoptymalizowana codzienna rutyna ma korzystny wpływ na odporność dziecka podczas epidemii grypy i ARVI. Spokojne, wyważone środowisko bez niespodzianek i stresu jest kluczem do dobrego zdrowia dziecka. Każdego dnia musisz wstawać o tej samej porze, ściśle przestrzegać częstotliwości posiłków, przeznaczyć czas na aktywność umysłową i aktywność fizyczną.

Jeśli dziecko nie ma przynajmniej przybliżonej codziennej rutyny, jego ciało jest zestresowane, ponieważ nie ma czasu na przygotowanie się do następnej aktywności.

Zdrowy sen i prawidłowe odżywianie pomagają wzmocnić odporność dziecka przy częstych przeziębieniach. Lekarze zalecają kładzenie dziecka do łóżka najpóźniej do godziny 21.00. Sen w ciągu dnia jest konieczny dla dziecka w wieku poniżej 4 lat, wówczas należy wziąć pod uwagę cechy fizjologiczne dziecka. Prawidłowe odżywianie oznacza spożywanie pokarmów bogatych w witaminy, tłuszcze, zdrowe węglowodany i błonnik.

Niezbędne jest codzienne spożywanie zbóż, warzyw, owoców, mięsa i ryb. Eksperci nie zalecają podawania słodyczy dzieciom poniżej trzeciego roku życia, ponieważ cukier nie tylko psuje zęby, ale także rozkłada witaminę C w organizmie.

Aby wzmocnić odporność dziecka, należy poświęcić czas na długie spacery, ponieważ dziecko musi przebywać na świeżym powietrzu, grać w aktywne gry, biegać boso po ziemi, pływać w zbiornikach wodnych. Stan zdrowia dziecka zależy bezpośrednio od nasycenia komórek tlenem.

Lepiej chodzić po parkach i innych miejscach, gdzie jest mało spalin. Należy zadbać o to, aby dziecko nie przechłodziło się ani nie przegrzało podczas spacerów.

Co należy zrobić podczas epidemii SARS i grypy

Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zarażenia dziecka chorobami zakaźnymi i wirusowymi, należy przestrzegać następujących zaleceń:

1. Częściej wietrz pomieszczenie.
2. Więcej na świeżym powietrzu.
3. Nie powinieneś chodzić na imprezy publiczne i zatłoczone miejsca.
4. Przed wizytą w szkole lub przedszkolu należy nasmarować błony śluzowe dziecka związkami przeciwwirusowymi.
5. Dodaj do jedzenia naturalne antybiotyki - cebulę i czosnek.
6. Jedz owoce zawierające witaminę C lub kompleksy multiwitaminowe.

I oczywiście pij jak najwięcej płynów!