Mama dorosła: wskazówki dla dorosłej córki

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Ostatnio coraz częściej koledzy z pracy zaczęli narzekać na… matki w sieciach społecznościowych. Mówią, och, to starsze pokolenie, 65+, zachowuje się jak nierozsądne dzieci, nie przestrzega diety, nie można ich zaciągnąć na siłownię ani na spacer do parku, siedzą przed telewizorem Dzień na szczęście emeryt nie musi iść do pracy. Ale cholesterol i wysokie ciśnienie krwi już dawno! Jednak nawet badania w poliklinice, nie mówiąc już o zmianie nawyków żywieniowych i podjęciu profilaktyki chorób związanych z wiekiem, - matki nie można zmuszać. Więc rany przychodzą do nich z wyprzedzeniem. A potem starość z poważnymi problemami zdrowotnymi nie jest odległa. Dokąd idą trzydziestoletni Rosjanie w poszukiwaniu recepty na walkę ze starzeniem się matki? Oczywiście online.

Troskliwe córki szukają odpowiedzi na te same pytania na forach: co robić i jak się interesować, denerwując głupimi uwagami?

Takie panie na siłownię można przeciągać tylko na lasso. I każdy musi coś z tym zrobić… Ale co?

Ponadto, siedząc przed telewizorem z herbatą-bułeczkami-kanapkami-słodyczami, większość kobiet w dojrzałym wieku z dużą prędkością ucieka się do zbędnych kilogramów (a ciśnienie cholesterolu jest poza skalą) i nie chce słyszeć cokolwiek, od umiarkowanej abstynencji w jedzeniu i spacerów na świeżym powietrzu, nie chcą wietrzyć, a czasem skandalują. Mówią, żal mi biednego emeryta za tort, jak umrę, to będę płakać… Takie panie na siłownię można ciągnąć tylko na lasso. I każdy musi coś z tym zrobić… Ale co?

Z mamą u lekarza: dlaczego i dlaczego

W jaki sposób 30-40-letnie odnoszące sukcesy córki mogą pomóc emerytowanym matkom, aby nie starzały się z wyprzedzeniem? A jakich chorób i problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym powinny obawiać się kobiety w wieku 65+, na co szczególnie uważać, na co zwracać szczególną uwagę? Oto co zaleca Karine Kondakhchan, terapeutka Szpitala Klinicznego na Yauza:

Po 60 latach należy regularnie mierzyć ciśnienie krwi, tętno, kontrolować poziom cholesterolu we krwi, poddawać się corocznym badaniom lekarskim, stosować dozowaną aktywność fizyczną, nie nosić ociężałości, więcej chodzić, dobrze byłoby idź pływać.

Przeczytaj także

Aktualności | 17.04.2015 Naukowcy odsuwają starość

W tym wieku kobiety muszą wystrzegać się chorób układu sercowo-naczyniowego: nadciśnienie, choroba wieńcowa, miażdżyca naczyń krwionośnych, w tym mózgowych (możliwe są zawroty głowy, utrata pamięci, zaburzenia snu).

Również 65-letnie panie muszą uważać na choroby układu mięśniowo-szkieletowego: stawy i kręgosłup; osteoporoza. I mogą wystąpić bolesne odczucia w stawach, kościach, klatce piersiowej wzdłuż żeber, w kręgosłupie, zarówno podczas ćwiczeń, jak i w spoczynku.

Musisz udać się do lekarza i sprawdzić, czy nie ma w nim żadnych chorób (przede wszystkim rak) piersi, pieczęci i bolesnych odczuć. Ponadto obowiązkowy program obejmuje sprawdzenie stanu tarczycy (koniecznie skonsultuj się z endokrynologiem na temat cukrzycy).

Kobieta w wieku 65+ powinna zwrócić uwagę na następujące pośrednie oznaki „problemów” w ciele:

Przeczytaj także

Zdrowie | 06.04.2021 Jak działa kofeina i jakie są zdrowe alternatywy dla kawy

• słabość,
• senność,
• regularny wzrost ciśnienia krwi,
• zwiększone zmęczenie,
• cardiopalmus,
• bezsensowne uczucie niepokoju i strachu,
• zwiększone pragnienie
• zwiększona potliwość
• obfite oddawanie moczu.

Należy pamiętać, że w tym wieku często występują choroby układu moczowo-płciowego (choroby onkologiczne, wypadanie macicy, ściany pochwy). Możliwe nietrzymanie moczu, częste parcie na mocz, wydzielina z dróg rodnych, ból w podbrzuszu, swędzenie i suchość dróg rodnych.

W wieku 65+ możliwe są choroby dziąseł (krwawienie, odczuwanie bólu podczas jedzenia lub picia), związane z wiekiem zmiany skórne, brak aktywności fizycznej i pojawienie się nadwagi. Musisz regularnie odwiedzać ginekologa, endokrynologa, kardiologa, terapeutę, neurologa, dentystę, kosmetologa.

Kobietom powyżej 65 roku życia zaleca się spożywanie małych porcji, do 4-5 razy dziennie, z niską zawartością węglowodanów, spożycie ryb, przetworów rybnych, płynów do 1,5-2 litrów dziennie, oleju lnianego. Należy ograniczyć (lub całkowicie je wyeliminować) spożycie słodyczy, słonej i słonej żywności, tłuszczów zwierzęcych oraz wypieków. Konieczna jest również gimnastyka, która dobierana jest indywidualnie, w zależności od istniejących problemów zdrowotnych (ćwiczenia oddechowe nie są przeciwwskazane).

Nie trać zainteresowania życiem

Ale jak zniewolić matki pracą nad swoim zdrowiem, przywrócić im dawne zainteresowanie życiem? Te zalecenia są tak proste jak świat, psychologowie są pewni. Pomaganie starszym matkom wymaga od dorosłych dzieci miłości i nieskończonej cierpliwości. Dopiero wtedy dzieci wymyślą dla mamy nowe zajęcia według własnych upodobań, zainteresują ją porannym joggingiem lub wieczornym spacerem, pomogą przywrócić więzi z przyjaciółmi, a może znajdą nowych przyjaciół lub kochankę (oczywiście, pod nieobecność męża).

Pomaganie starszym matkom wymaga od dorosłych dzieci miłości i nieskończonej cierpliwości.

Moja koleżanka, dziennikarka teatralna, doznała udaru mózgu w wieku 80 lat i zachowując czysty umysł i dar od Boga, przez sześć miesięcy pilnie chodziła po sparaliżowanej nodze, obawiając się, że nie będzie mogła uczestniczyć w premierach spektakli, dlatego piszę o im.

Oczywiście wśród składników środka Makropulos - eliksiru młodości - znajduje się nie tylko twoja ulubiona praca. Przypomnijmy pogodne i sprawne Amerykanki na emeryturze, które potrafią cieszyć się wszystkimi zaletami swojego wieku. A mieszkańcy Europy? Czy zauważyłeś, jeśli oczywiście oglądałeś „Purely English Murders”, jak często (jakby celowo) w angielskim serialu telewizyjnym pokazywano miłość i stosunki seksualne między ludźmi, w naszym, rosyjskim, zdaniem, głęboko starszym, kogo powinno interesować tylko wychowywanie wnuków i robienie na drutach skarpetek? A więc może nie od 65-letniej kobiety trzeba wymagać wigoru ciała i ducha, zdrowia psychicznego i pozytywnego, ale od swojego pokolenia i od siebie – aby zmienić stereotypy postrzegania osoby 65+, zwłaszcza jeśli ta osoba jest matka? Wtedy ona też poczuje się młoda, zdrowa i piękna. I właśnie tym chce, podejmując wszelkie działania, aby zachować zdrowie, urodę i aktywność umysłową.