Spisu treści:
Wideo: Ciało jak anioł. Trenujemy przed Nowym Rokiem (WIDEO)
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14
Do Nowego Roku pozostał miesiąc. Jakie są nasze główne cele na grudzień? Pierwszym z nich jest ukształtowanie ciała.
W ciągu 30 dni możesz całkowicie przywrócić ton sylwetce. Co powiesz na programy treningowe Victoria's Secret Angel, aby stracić te dodatkowe kilogramy? Ktoś, kto i te dziewczyny wiedzą, jak pracować na siłowni, dzięki czemu wynik jest naprawdę imponujący.
W przyszłym tygodniu w Paryżu odbędzie się coroczny pokaz mody Victoria's Secret. "Anioły" - słynne modelki reprezentujące bieliznę - przybyły już do francuskiej stolicy i aktywnie ćwiczą.
Jak wiecie, zostanie „aniołem” VS jest poważnym osiągnięciem dla prawie każdego modelu. Kiedyś Heidi Klum, Gisele Bündchen i Anna Vyalitsyna zbezcześciły wybieg luksusowymi skrzydłami. Młoda i energiczna Kendall Jenner i Bella Hadid będą prawdopodobnie głównymi gwiazdami tegorocznego show. Weterani Alessandra Ambrosio i Adriana Lima również starają się nadążyć.
Co łączy wszystkich „aniołów”? Dziewczyny są w niemal idealnej formie fizycznej. Co więcej, ich wysportowane figury to nie tylko dar od natury. Wszystkie tak, wszystkie modelki są aktywnie zaangażowane w fitness, a przed pokazem znikają w treningu na kilka godzin. W 2016 roku dziewczyny mogą pochwalić się prawdziwie olimpijskim treningiem i są gotowe podzielić się z Wami tajnikami swojego treningu.
Victoria's Secret zwraca szczególną uwagę na bieliznę sportową w nowej kolekcji i uruchomiła specjalną kampanię #trainlikeanangel. Modelki poparły pomysł i zamieściły na Instagramie filmy i zdjęcia ze swoich treningów. Muszę powiedzieć, że większość filmów okazała się dość motywująca i świetnie nadaje się dla tych, którzy chcą rozpocząć pracę nad ciałem. Ogólnie dość słów, przejdźmy do działania.
Więc wyciągnąłem się, stopy rozstawione na szerokość barków, zaczął
Nie podoba Ci się kształt bioder? Czy twoje wewnętrzne mięśnie ud wyglądają na luźne? Szwedzka modelka Elsa Hosk walczy z tym powszechnym problemem przysiadami. Do ćwiczenia będziesz potrzebować gumki i nie zapomnij o rytmicznej melodii.
Po tygodniu regularnego treningu możesz przejść do drugiego etapu: wymachuj nogami z ciężarkami.
Trening Isabelle Goulard jest trudniejszy. Co w zasadzie nie jest zaskakujące: dziewczyna bez większych trudności biega 10-kilometrowe maratony. Isabelle uwielbia pompować mięśnie nóg i bioder podczas sesji TRX i półkuli (boso). Jednak ta ostatnia może nie być odpowiednia dla początkujących.
Jak napiąć triceps, lekko napompować bicepsy, a jednocześnie mięśnie pleców? Bierzemy hantle i robimy to jak cudowna Portugalka i top modelka Sara Sampaio. Po kilku tygodniach takiego treningu można bez nadmiernej skromności zadbać o sukienkę z dowolnym dekoltem na sylwestra.
Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha pokazały Cindy Bruna i Duńska Josephine Skriver. Na początku są nieco żmudne do wykonania, czasem naprawdę trzeba zacisnąć zęby.
Ale po około tygodniu przyzwyczajasz się do tego, a po dwóch, trzech tygodniach możesz już podziwiać swoją szczuplejszą talię.
Nieważne, jak bardzo chcesz wyglądać idealnie, ale nie zapomnij o środkach bezpieczeństwa. Jeśli wcześniej nie przepadałeś za sportem, to przed rozpoczęciem intensywnego treningu powinieneś skonsultować się z terapeutą.
W pierwszym tygodniu lepiej trzy razy zaangażować się w program „aniołów”, po 8-10 powtórzeń, po trzy podejścia. Nie zapomnij o wstępnej rozgrzewce i rozciąganiu po zakończeniu treningu. Obciążenia budujemy stopniowo, podczas treningu monitorujemy oddech i puls.
Powodzenia w walce o idealną sylwetkę!
Zalecana:
Dlaczego anioł śni we śnie
Dlaczego anioł śni. Jak zinterpretować sen z wymarzonej książki. Po co marzyć o aniele na obrazie mężczyzny dla kobiety. Po co marzyć o aniele na obrazie kobiety i mężczyzny. Dlaczego mroczny anioł śni. Po co marzyć o aniele szybującym na niebie?
Jak uporządkować miłość, duszę, karierę przed Nowym Rokiem
Każdy zna tradycję sprzątania mieszkania lub domu przed Nowym Rokiem. Niewiele osób myśli o tym, że należy przywrócić porządek nie tylko w domu, ale także w pracy, w duszy i związkach
Metody przechowywania świeżych pomidorów przed Nowym Rokiem
Jak przechowywać pomidory przed Nowym Rokiem w domu. Cechy przechowywania pomidorów w mieszkaniu, w domu, porady doświadczonych kucharzy
Menopauza: przerwa przed nowym życiem
Pewnego dnia menopauza nadejdzie w życiu każdego z nas. I nie lekceważ informacji o tym, prasowaniu: „Nie mam jeszcze trzydziestu lat, jest za wcześnie, aby zapisać się na starą kobietę”. Czy wiesz, że po zakończeniu miesiączki kobieta ma przed sobą jedną trzecią życia, a nawet połowę, jeśli menopauza nadeszła wcześniej niż zwykle? Czas leci, a ty możesz nawet nie rozumieć, że to właśnie się z tobą dzieje. A także - nie zapomnij o swojej mamie. Może nie wie teraz wszystkiego, o co jej chodzi
W stolicy Łotwy pojawia się anioł zakupów
Od kilku stuleci zakochanym parom patronuje św. Walenty. Watykan rozważał „wyznaczenie” nieżyjącego już papieża Jana Pawła II na patrona sportowców. A teraz wśród zakupoholików pojawił się anioł stróż. Jednak do tej pory w formie posągu. Największy na świecie anioł zakupów o wysokości 6 metrów pojawił się niedawno w stolicy Łotwy.